Mijn test op de 3000m was een goede test. Ik liep alleen naar een 8min35 met een heel soepel en goed gevoel. Op naar de komende trainingen en wedstrijden.

Een vooruitblik op deze kampioenschappen. Ik neem deel aan dit kampioenschap om mijn vormpeil wat bij te schaven met het oog op de komende crossen. Natuurlijk zou de 5de Vlaamse titel op deze 3000m indoorafstand mooi meegenomen zijn. Ik heb de kilometers in de benen, ik heb gewerkt aan mijn snelheid en het belangrijkste is dat het mentale vormpeil terug aanwezig is, lees de grote motivatie. Ik hoop toch op een tijd tussen 8min30 en 8min35 bij een iets tactischere wedstrijd. Op een tijd onder de 8min20 zal het wachten zijn op een sterk bezet BK.

Wat de provinciale kampioenschappen cross betreft heb ik een uitgebreid verslag gelezen op de site van Kim Barbé (zie links atleten). Ik sluit mij eveneens aan bij zijn vooruitblik.

De wedstrijd op 3000m zal aantonen hoe groot de schade is van de kronkelwinter die ik kende en welke weerslag dit zal geven op het BK zullen we zien in maart.

Deze week verliepen de trainingen goed en kan ik een klein beetje afbouwen naar zondag toe om daarna dan weer even kwaliteit te trainen met het oog op het PK Cross.

Na een betere trainingsperiode heb ik de snelheid eens getest met het oog op de Vlaams Kampioenschappen waar ik de 3000m meedoe. Ik deed onder andere een snelle 1000m, 600m en 400m. De tijden waren goed en het gevoel even goed. Nog rustig verder werken en dan een goede 3000m zodat ik met vertrouwen kan verder werken naar het PK cross en de komende wedstrijden.

Het was de laatste tijd wat zoeken naar tijd maar vandaag dan toch een update. De trainingen gaan beter en beter. Volgende wedstrijd is het Vlaams Kampioenschap 3000m. Deze wedstrijd dient als test van de conditie voor het PK Cross in Ninove.

 Ella haar eerste verjaardag....

De trainingen verlopen goed maar de cross in Maldegem was niet goed. Ik kon geen hoog tempo aanhouden en had last met de ademhaling. Op naar de volgende cross. Voor de volledigheid behaalde ik een 10de plaats. Abdelhadi won de cross in de sprint tegen een sterk lopende Alexander.

Deze week kon ik een goede indoortraining afwerken.

De week voor en na Ertvelde heb ik goed getraind. De week na Ertvelde werd kilometers vreten zoals ze noemen. Toch werd er ook wat kwaliteit getraind. De week zal ik kunnen afsluiten met 170km op de teller. Als nen mens in verlof is kan hij er al eens van orofiteren. De komende weken zal het iets minder zijn maar ik hoop toch om tot het BK in maart rond de 100km te blijven trainen. We zien wel wat dat geeft in de komende wedstrijden.